2023-11-23

孕期日記｜孕初期 0~12 週，備孕與前三個月的心得、檢查、小物分享

沒想到部落格內容從旅遊、書籍，到現在已經進入這個媽媽階段了！這篇紀錄我的 1-3 個月孕期感想、驗孕後在生活上所做的準備、以及前三個月來的檢查、整體身體狀況等等，我在孕期中時常也很迷惘地爬文，希望這些經驗可以給大家一些參考，也好好記錄下來

備孕時期

#葉酸補充

因為剛好去了日本，就在藥妝店買了葉酸和維他命Ｃ，當作每日的保健品按時吃，吃完後是買 VITABOX 的補充，官網也有提到「葉酸是人體的必需維生素，更是從備孕到懷孕都不可缺少的關鍵營養，能幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成、有助於胎兒的正常發育與生長。」

#AMH檢測

因為年已過 30 ，之前就常聽朋友去檢測 AMH 數據，想說既然都要備孕了就去認識一下目前自己的卵巢狀況，我去的是「華育生殖醫學中心」，檢測過程快速也很簡單，費用是1000元，檢測前會介紹 AMH 數值、參考的數據及代表意義等等，快速抽個血隔天就會有檢驗報告。出來的數值算在年紀的標準值裡，如果數字上跟年齡不符合可以掛號回去諮詢建議，或是診所也有做一系列人工受孕或試管的諮詢（雖然網路上超多分享，不過如果可以先聽過一次專業介紹再去看別人的心得感想也不錯）

驗孕之後的準備

我們是有預期的備孕，等了幾個月，驗到的時候還是挺驚訝的！因為當每次覺得我算時間算得超準時都沒有什麼結果，反而這次是覺得日期上應該有些出入，但就意外地中獎了！以下是得知懷孕後做的一些準備

#告知重要的人

首先是告知另一半、父母、以及安心的朋友，我沒有三個月不能說的迷信，但上網爬了很多文，的確非常非常高的機率在初期其實都是不穩定的，有各種情況可能會導致流產，覺得這時候與其緊張兮兮遵守迷信的部分，不如先好好看婦產科，以及建立好心態：胚胎如果真的怎麼了，很大部分是機率問題、是身體的機制，並不是真的說錯或做錯了什麼。我秉持著在聽信其他人的說法時先看醫學說明或是醫生建議，後續的決定就是個人的選擇了～～

#為未來的工作做準備

由於我是自由工作者，後續有許多工作排程需要煩惱，包括工作量能不能負荷、最晚的案子承接到什麼時候、有無需要先告知狀況的案主等等，覺得這部分滿多需要思考及安排的，應該可以另寫一篇文章。但也看了許多關於上班族孕婦的分享，會先告知最親近的工作夥伴以利協助工作事項，也會告知主管，不過似乎辦公室很常消息很快就傳開了，但覺得這部分也是動態調整，因為每個孕期的生體感受不一樣，也許現在還ok，但下個孕期就不舒適到無法工作，可以預想一下各種可能性及做好心理準備

#婦產科檢查

接下來是最重要的婦產科檢查，有經驗的媽媽似乎都不太會著急，會等到八週後看到心跳及拿手冊才會去。但因為我是第一胎，還是馬上去看了婦產科。那時才四週左右，醫生很快地看了超音波，什麼都看不到，這時候能確定的事情有限，只有驗尿確認懷孕，或是抽血看HCG，不過最準確的還是只能等待時間，目前可能可以先做的是：觀察找的醫生和診所是否符合自己未來想要持續產檢的樣貌，例如我在第一次產檢的醫生就覺得態度上不對盤，後續就馬上果斷換醫生！

這邊也提供我的前三個月時間表給大家參考

📍 四週：第一次產檢。驗尿確定懷孕，照不到東西，有自費抽血觀察HCG，診所過幾天回診，指數是有翻倍的所以確定有懷孕
📍 五週兩天：第二次產檢。換醫生，用陰道超音波照到胚囊，確定沒有子宮外孕，另外因為要出國，開一些小白球安胎
📍 七週：第一次看到寶寶本人，也聽到心跳了，拿媽媽手冊
📍 八週五天：產檢順利，心跳正常
📍 十一週：產檢順利，寶寶開始變大了，心跳也更大聲了

#為狗狗的安排

因為我們家有養狗，不算到太親人，散步偶爾會爆衝，先生擔心懷孕會出什麼意外，所以開始討論狗狗的訓練，後續我們請了訓練師也上了課，在半年之後改善很多！

三個月來的身體狀況

我和周遭的人相比算是偏很不舒服的孕婦，從驗到前就開始反胃，驗到之後更是開始瘋狂想吐、噁心，一直到滿三個月都沒有比較好，所有網路上的方法：氣泡水、麥當勞、太田胃散、橄欖粉全部都沒有用，頂多用冰塊緩解一下噁心感，每天早上起來都是只有噁心、超噁心、沒那麼噁心！

這部分可以分享的不多，就是我這 12 週都處於昏昏沉沉的狀態，而因為不斷嘔吐，導致有些吐出來的東西一直到現在都不太想吃，像是泰式料理、酸菜白肉鍋、海鮮等等，所以建議嘔吐期還是吃一些吐出來味道不會太重的。不過也常常爬文看網路上每個媽媽分享，也許可以試試看大家都用什麼方法，試一個算一個，能讓自己舒服一點點都好！不過這個時期的身體都是在「動態變化」，也許這週這個方法有效，下週馬上又換了一個狀態，只能跟著身體的腳步慢慢摸索，大家辛苦了！

對我有效的辦法：吃冰塊、喝冰水、吃粥、B6跟Bendol對我來說也算有效，但會整天都昏昏沈沈

出國心得

這三個月來剛好之前就安排了兩個國家，是曼谷跟馬來西亞，整體而言滿痛苦的，但完全是因為我是不舒服的孕婦哈哈，天氣悶熱的東南亞國家，加上反胃以後吐出來很噁心的酸辣食物，整體都沒有什麼享受到旅行，不過在出國前都有請醫生備有止吐藥。近期朋友也有詢問懷孕初期出國的事情，但真的很看個人，我身邊也有快樂出遊完全沒有不適的孕婦，但要我再選擇一次我會選孕中期比較穩定又舒服的時候出去玩～