57Murmur.｜當人生困惑的時候，五個讓自己好一點的方法

身邊的人大多都到了25-30歲的階段，這時候離開了學校已經幾年，已經有了自己生存、賺錢的能力，所有的選擇都來自於自己，無論生活過得好或不好，總是很不免一直問自己，做的決定是對的嗎，我的現況是對的嗎，不斷的在夜深人靜時對自己困惑、對人生困惑。恩，我說的是我自己

後來陸陸續續地發現身邊的人也是如此，我們也不像從前那麼不寂寞了，大家有了自己的生活，工作佔了大部分的時間，剩下的時間要分給家人、情人、還得充實自己，在乎自己的人生都來不及了，真的鮮少有人能在身邊分擔自己的煩惱和問題，最終這些疑惑還是留在自己身上，很隨機的不時來訪一回

這個「困惑病」從出社會到現在一直都有，最常發作是在當空服的時候，起飛降落時腦袋都有個聲音，我的未來要做什麼，我接下來要做什麼，即將降落意味著一天工作的結束，但每次在這種時候困惑病就越嚴重

過了四五年了，這個病還是隨時發作著，和朋友聊過以後，發現原來許多人也都一樣，想起我的困惑病發作時，試過的那些方法，決定分享這篇文章，雖然不是心靈導師，但這些方法的確都曾經讓我好了許多，我也還在摸索的路途上，面對它時我仍舊感到迷失和低落，但我發現，這樣的困惑最終會不斷推著我前進，思考和痛苦好像都是成長的一部分，就不再那麼抗拒了

一、可以旅行，但要有目的的旅行

常常看到很多文章都鼓勵「去旅行吧」、「困惑時就去走走吧」，旅行的確是個好方法，可以遠離自己待的環境，用不同的眼界看看世界，對於放鬆心情是很好的解藥

但一趟漫無目的的旅行有可能會讓自己回到家後，仍覺得毫無收穫、困惑仍舊在

不一定要把正在思考的困惑帶著走，可以試試看帶著一個「目標」去旅行，像是這一趟旅行要拍20張喜歡的照片、這一趟旅行要探訪5間設計感的咖啡廳，又或是這一趟旅行想結交10個來自國外的朋友

這些目的不一定要很困難，可以的話和興趣、或是心底默默想做的事情在一起會最好，人會因為專注而快樂，重新找回讓你振奮精神的原因，就能更清楚了解自己「不想要」的究竟是什麼

讓旅行因為有了目標而不至於漫無目的，充滿成就感的旅行也會意外的難忘，遠離平常生活的區域後，釐清出來的結果也會比平常的思考還要更加清晰

二、閱讀可能很煩，但可以靜下心來

這是大概今年才發現適合自己的方法，過去忙碌的幾年，除了跟工作有關的行銷書籍之外，都未好好的靜下心來看書，今年年初給自己的新希望，就是好好拾起書本，到現在也還在持續中

也許這方法不適用於每個人，但我在閱讀的時候心真的能好好的靜下來，也許前面幾頁會感到有些煩躁，尤其現在有太多的外來因素（例如手機）會影響閱讀的品質，但一定要堅持下去，進入書本以後，會發現腦中的聲音都變成了書裡的文字，在煩躁中看書真的會讓人冷靜許多

這陣子的人生困惑，不外乎是從去年開始了接案人生，代表必須進行更多的選擇，選擇案主、選擇主動出擊，選擇每天工作的時間，在利益與成長之間的模糊地帶困惑時，「斜槓青年」、「零工經濟」這兩本書給了我很大的方向，原來根據自己困惑的事項，找到一本好書閱讀，就像鎮靜劑一樣給予自己釐清現況的力量，有些觀點看到別人的想法才能去進行思考或分辨，若只是自己不斷的困惑，真的很難找到出口

我不相信太正面的書籍，人生本來就不是教科書，不是選擇標準答案就會等於高分人生，不一定要全盤接收整本書的想法，只要有幾項能夠對自己有所思考、影響，那閱讀這本書就有價值了

延伸閱讀：書單分享

三、與其一個人靜靜，不如和朋友聊聊非炫耀的人生

「和朋友聊聊天」應該是大家最常用的方法，但在聊天的過程中，除了分享自己的煩惱之外，若聽到朋友的順遂、成功，或許回到家後只會再更反思自己的人生，更可能再多了幾個困惑、多了一些煩惱

人在聊天時總會不自覺的想分享成功的事蹟，對親近的人更是如此，但在人生困惑時，需要聽的並非他人的成功，而是克服困惑的過程

許多激勵人心的故事，從真人的口中說出來的力量比想像中的還要大，例如漫漫長路考上機師的過程、從去美國念書打拼到準備進軍百老匯，爬一座高山的艱辛、完成一場考試的奮鬥之路等等。只有越親的人，才會越願意分享自己比較脆弱的那些過程，聽聽他們的故事往往會讓自己更有動力，而真正好朋友的成功會讓你感到與有榮焉，而非帶上一點嫉妒的羨慕

上面舉的幾個例子都是身邊朋友的故事，每當很迷惘時想起他們的故事，就想到曾經一起長大、並肩考試的好友們，現在也在世界各地角落掙扎和成長

「我也要更努力才行」總會這樣想

（不過僅限好朋友，別在脆弱時聽半生不熟的朋友講故事，不但容易精神耗弱，也不確定真實與否，無法真心去聆聽的對話只是浪費時間，不會對困惑有所幫助

四、睡個好覺，先把情緒在夢中釋放，起床再解決吧

這張是介紹生活選物中介紹的舒適眼罩，沒想到跟這小標題搭的剛剛好！

如果你也跟我一樣是超會做夢的人，如果也對人生的困惑暫時找不到出口，不如去睡一覺吧！這一覺我盡量讓自己睡久，在安靜的情況下深眠，往往都睡得超深超沉、會做很多很多夢，據說做夢就是在夢裡讓情緒釋放，常常起床時雖然不到神清氣爽，但在夢中卻是放了很多情緒的壓力，對我來說百試不厭！

有時候人生困惑、煩躁的程度，是我用閱讀、旅行都無法讓自己好一點的時候，我會放棄一切，先好好睡個覺，再來進行其他可以解惑的方法，又尤其晚上會比白天更焦躁不安，讓這晚快點過去，把新的一早再拿來思考人生（順便配上一片吐司和咖啡）這應該算是逃避雖然可恥但有用的方法吧哈哈

五、運動會開心還是真的，來流點汗吧！

這道理雖然大家都知道，但對我來說試過好幾次都不見得有用，自從今年開始上教練課以後，上課前將手機、耳機都鎖在置物櫃裡面，上課的一小時半中因為學習動作而非常專注，結束之後才得到了真正的神清氣爽

往往對於人生的困惑就是未來、工作、感情，當好好運動，流一場大汗以後，才會想起好好的對待自己身體也是人生重要的一部分，我們並不是只有工作和未來而已，當下也是一件需要努力去維持的事情，太多的精力和恐慌放在未知的未來，顧此失彼才會讓現在跟以後的自己都兩敗俱傷，每每運動都會讓我想起這件事，專注於當下，是對付困惑最好的辦法

上教練課、團體課、或是和朋友一起運動都是很棒的方法，自己一人運動我仍會胡思亂想（到底多愛想！）現在市面上有很多買點數的團體課，價格便宜、每次可以上不同類型的課，充滿變化之外每堂課都能學習到不同的東西，很推薦

以上是五個我在我的困惑病發作時會做的幾件事，很簡單很普通，雖然我自己有時也做不來，在面對歲數增長、責任變多的未來前，困惑只會更多不會更少，熟悉如何面對它們是一項重要的課題，給我自己也給看到文章的你們，希望未來關於面對人生困惑這部分，我們都能越來越拿手、越來越怡然自得！

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