57Murmur.|當人生困惑的時候,五個讓自己好一點的方法

身邊的人大多都到了25-30歲的階段,這時候離開了學校已經幾年,已經有了自己生存、賺錢的能力,所有的選擇都來自於自己,無論生活過得好或不好,總是很不免一直問自己,做的決定是對的嗎,我的現況是對的嗎,不斷的在夜深人靜時對自己困惑、對人生困惑。恩,我說的是我自己

後來陸陸續續地發現身邊的人也是如此,我們也不像從前那麼不寂寞了,大家有了自己的生活,工作佔了大部分的時間,剩下的時間要分給家人、情人、還得充實自己,在乎自己的人生都來不及了,真的鮮少有人能在身邊分擔自己的煩惱和問題,最終這些疑惑還是留在自己身上,很隨機的不時來訪一回

這個「困惑病」從出社會到現在一直都有,最常發作是在當空服的時候,起飛降落時腦袋都有個聲音,我的未來要做什麼,我接下來要做什麼,即將降落意味著一天工作的結束,但每次在這種時候困惑病就越嚴重

過了四五年了,這個病還是隨時發作著,和朋友聊過以後,發現原來許多人也都一樣,想起我的困惑病發作時,試過的那些方法,決定分享這篇文章,雖然不是心靈導師,但這些方法的確都曾經讓我好了許多,我也還在摸索的路途上,面對它時我仍舊感到迷失和低落,但我發現,這樣的困惑最終會不斷推著我前進,思考和痛苦好像都是成長的一部分,就不再那麼抗拒了

一、可以旅行,但要有目的的旅行

常常看到很多文章都鼓勵「去旅行吧」、「困惑時就去走走吧」,旅行的確是個好方法,可以遠離自己待的環境,用不同的眼界看看世界,對於放鬆心情是很好的解藥

但一趟漫無目的的旅行有可能會讓自己回到家後,仍覺得毫無收穫、困惑仍舊在

不一定要把正在思考的困惑帶著走,可以試試看帶著一個「目標」去旅行,像是這一趟旅行要拍20張喜歡的照片、這一趟旅行要探訪5間設計感的咖啡廳,又或是這一趟旅行想結交10個來自國外的朋友

這些目的不一定要很困難,可以的話和興趣、或是心底默默想做的事情在一起會最好,人會因為專注而快樂,重新找回讓你振奮精神的原因,就能更清楚了解自己「不想要」的究竟是什麼

讓旅行因為有了目標而不至於漫無目的,充滿成就感的旅行也會意外的難忘,遠離平常生活的區域後,釐清出來的結果也會比平常的思考還要更加清晰

二、閱讀可能很煩,但可以靜下心來

這是大概今年才發現適合自己的方法,過去忙碌的幾年,除了跟工作有關的行銷書籍之外,都未好好的靜下心來看書,今年年初給自己的新希望,就是好好拾起書本,到現在也還在持續中

也許這方法不適用於每個人,但我在閱讀的時候心真的能好好的靜下來,也許前面幾頁會感到有些煩躁,尤其現在有太多的外來因素(例如手機)會影響閱讀的品質,但一定要堅持下去,進入書本以後,會發現腦中的聲音都變成了書裡的文字,在煩躁中看書真的會讓人冷靜許多

這陣子的人生困惑,不外乎是從去年開始了接案人生,代表必須進行更多的選擇,選擇案主、選擇主動出擊,選擇每天工作的時間,在利益與成長之間的模糊地帶困惑時,「斜槓青年」、「零工經濟」這兩本書給了我很大的方向,原來根據自己困惑的事項,找到一本好書閱讀,就像鎮靜劑一樣給予自己釐清現況的力量有些觀點看到別人的想法才能去進行思考或分辨,若只是自己不斷的困惑,真的很難找到出口

我不相信太正面的書籍,人生本來就不是教科書,不是選擇標準答案就會等於高分人生,不一定要全盤接收整本書的想法,只要有幾項能夠對自己有所思考、影響,那閱讀這本書就有價值了

延伸閱讀:書單分享

三、與其一個人靜靜,不如和朋友聊聊非炫耀的人生

「和朋友聊聊天」應該是大家最常用的方法,但在聊天的過程中,除了分享自己的煩惱之外,若聽到朋友的順遂、成功,或許回到家後只會再更反思自己的人生,更可能再多了幾個困惑、多了一些煩惱

人在聊天時總會不自覺的想分享成功的事蹟,對親近的人更是如此,但在人生困惑時,需要聽的並非他人的成功,而是克服困惑的過程

許多激勵人心的故事,從真人的口中說出來的力量比想像中的還要大,例如漫漫長路考上機師的過程、從去美國念書打拼到準備進軍百老匯,爬一座高山的艱辛、完成一場考試的奮鬥之路等等。只有越親的人,才會越願意分享自己比較脆弱的那些過程,聽聽他們的故事往往會讓自己更有動力,而真正好朋友的成功會讓你感到與有榮焉,而非帶上一點嫉妒的羨慕

上面舉的幾個例子都是身邊朋友的故事,每當很迷惘時想起他們的故事,就想到曾經一起長大、並肩考試的好友們,現在也在世界各地角落掙扎和成長

「我也要更努力才行」總會這樣想

(不過僅限好朋友,別在脆弱時聽半生不熟的朋友講故事,不但容易精神耗弱,也不確定真實與否,無法真心去聆聽的對話只是浪費時間,不會對困惑有所幫助

四、睡個好覺,先把情緒在夢中釋放,起床再解決吧

這張是介紹生活選物中介紹的舒適眼罩,沒想到跟這小標題搭的剛剛好!

如果你也跟我一樣是超會做夢的人,如果也對人生的困惑暫時找不到出口,不如去睡一覺吧!這一覺我盡量讓自己睡久,在安靜的情況下深眠,往往都睡得超深超沉、會做很多很多夢,據說做夢就是在夢裡讓情緒釋放,常常起床時雖然不到神清氣爽,但在夢中卻是放了很多情緒的壓力,對我來說百試不厭!

有時候人生困惑、煩躁的程度,是我用閱讀、旅行都無法讓自己好一點的時候,我會放棄一切,先好好睡個覺,再來進行其他可以解惑的方法,又尤其晚上會比白天更焦躁不安,讓這晚快點過去,把新的一早再拿來思考人生(順便配上一片吐司和咖啡)這應該算是逃避雖然可恥但有用的方法吧哈哈

五、運動會開心還是真的,來流點汗吧!

這道理雖然大家都知道,但對我來說試過好幾次都不見得有用,自從今年開始上教練課以後,上課前將手機、耳機都鎖在置物櫃裡面,上課的一小時半中因為學習動作而非常專注,結束之後才得到了真正的神清氣爽

往往對於人生的困惑就是未來、工作、感情,當好好運動,流一場大汗以後,才會想起好好的對待自己身體也是人生重要的一部分,我們並不是只有工作和未來而已,當下也是一件需要努力去維持的事情,太多的精力和恐慌放在未知的未來,顧此失彼才會讓現在跟以後的自己都兩敗俱傷,每每運動都會讓我想起這件事,專注於當下,是對付困惑最好的辦法

上教練課、團體課、或是和朋友一起運動都是很棒的方法,自己一人運動我仍會胡思亂想(到底多愛想!)現在市面上有很多買點數的團體課,價格便宜、每次可以上不同類型的課,充滿變化之外每堂課都能學習到不同的東西,很推薦

以上是五個我在我的困惑病發作時會做的幾件事,很簡單很普通,雖然我自己有時也做不來,在面對歲數增長、責任變多的未來前,困惑只會更多不會更少,熟悉如何面對它們是一項重要的課題,給我自己也給看到文章的你們,希望未來關於面對人生困惑這部分,我們都能越來越拿手、越來越怡然自得!

訂閱書單和Murmur系列:
http://w.57lin.com/Hiim57

(簡單填寫Email,我在每月更新書單、以及不定期的Murmur系列時會寄email通知你喔)

相連文章

臉書留言

一般留言

來聊聊天吧!